Видео

Top !!!

très intéressant, merci pour toutes informations et conseils

Magnifique intervention, je suis Préparateur physique certifié et sans te jetter des fleurs je dit tu as le mérite d avoir maîtrisé la chose rien à dire chapeau

👍

trop stylé, j'aime vraiment ça, nous comparer avec des animaux et tout, une vraie aventure et ça donne des repères. ya pas à dire.. c'est le feu

j'ai 4200

Complètement contre, dans ce cas la, selon tes capacités ,certains auront plus le droit de se doper car génétiquement ils ont eu moins de chance...Le facteur travail et mental joue un rôle prépondérant dans les perf, certains arrivent à se transcender le jour J. Le sport a des belles valeurs de dépassement de soi, exigence, compétences/technique à perfectionner. Légaliser le dopage, c'est avantager les grosses nations (usa,chine,russie) qui mettront des fortunes pour avoir les plus beaux résultats. Pour moi les dopés, doivent être suspendu 5/6 ans minimum voir radié à vie selon les cas. Pour les compet qui autoriseraient ces pratiques moralement inacceptable, ne crois pas que les athlètes seront mieux rémunérés, le but c'est tj que l'orga et les sponsors ont des gros retours sur invest d'ailleurs certains sports ne seront jamais médiatisés et il sera tj difficile d'y avoir un revenu, c'est peu être cruel pour ces sportifs qui se défoncent autant que des sprinters mais c'est la réalité du business sponsoring. Concernant les tests antérieurs de prise de sang, ça ne sert à rien, le gars a triché, il a roulé sur sa catégorie et a engrangé de gros montant financier, il a volé la vedette à ses concurrents (exemple d'amstrong qui est toujours millionnaire dc ce qu'il a fait lui donne raison)

Charger comme une mule

La suite est tout aussi intéressante merci Sean😁 Le dopage n'est pas la solution, mais dès qu'il y a de l'argent ou de la compétition il arrive, comment faire avec et le minimiser voir l'annuler. Je ne suis pas pour le dopage vu tout les risques que cela peut engendrer sur la santé (cf NajBfit parle de son expérience avec les produits dopant dans le cadre du bodybuilding), on l'a vu aussi sur certains cyclistes et autre sportifs de haut niveau. Le fait de savoir que ces athlètes soient dopés, n'engendrerait-il pas une promotion du dopage, et ceux sans suivi médical ? Car il ne faut pas se leurrer on le voit déjà avec les stéroïdes qui existent depuis quelques années, et sur les réseaux sociaux concernant le bodybuilding amateur où le gars veut juste etre le plus volumineux pour etre le plus volumineux sans attendre sans avoir d'objectifs à part l'objectif d'avoir plus de personnes qui le follow (ce qui pour moi n'est pas un objectif). Je dis non au dopage, mais comme l'a si bien dit Sean c'est pas parce qu'il ne faut pas boire d'alcool que l'on ne peut pas en consommer.

Ton discours d'explication sur les 7 premières minutes ont peut le transposer à la vie politique française actuelle. Je sais que ta vidéo ne concerne pas celà et je ne cherche pas à faire de la politique. C'est juste que le monde du sport à l'heure actuel retranscrit les problèmes et les avantages de nos sociétés. Hâte d'écouter la suite !!!!!! 😁 Ps je ne cherche pas à polémiquer c'est juste que ce constat m'a frappé en pleine poire 🍐😁

tres bon raisonnement, c'est ce qu'il se passe a l'intérieur d'un coeur sain, il faut entretenir son système immunitaire aussi

Oui, je suis un transporteur d'oxygène, je le ressent forcément sans t'en me secoué le sang j'ai un diagramme du poisson dont je peut re ecrire, j'ai déja testé lors d'une seance cardio training assez bien entrainé pour realiser d'une grande et d'une petite circulation sanguine, ma capacitée en spirométrie est de 94 c'est une mesure en VO 2max quand je coure en puissance aérobie, mon métabolisme en zone 2 et zone mitochondriale du coeur-poumons je prends certaines convictions de tête, je m'y prépare et j'ai des entrainments assez particulier, je suis en prépa physique dix mois dans l'année. Tu a tout a fait raison

Tu fais ta marche torse poil ou bien? 😅

Tout a fait d'accord avec vous Chez nous, dans la natation...les nageurs se tuent vraiment dans un bassin , des centaines d'allez et retour en bi-cotidien ...apres ils se retrouvent les poches vides...!!!

Vraiment au top tes vidéos ! Merci pour toutes ces informations super intéressantes !

Je suis entièrement d’accord car les jeux actuels favorisent ceux qui ont la structure de se doper sans faire prendre (moyens financiers importants, corruption…). Du coup légaliser durant une compétition remet tout le monde à la même échelle même si certains resteront favorisés par leur moyens financier supérieurs

L'air de rien,pour donner une idée de l'intensité, meme si c'est un exercice de respiration sur 3 minutes,ca représente un tempo de 1000m/heure->déjà un bon rythme pour un pratiquant expérimenté de KV. En trail, on neglige trop souvent l'entraînement de la marche rapide avec dénivelé alors qu'une bonne partie du peloton ne sait pas courir sur des ascensions qui durent plus de 10 minutes. Donc ton exercice est super pour tous les types de coureurs 🏃‍♂️ 🏃‍♀️

Merci pour cette vidéo, elle est tellement vraie...merci beaucoup de prendre le temps d'expliquer et de nous donner des éléments pour raisonner 🙏💪

Il ne faut pas de seconde chance pour ceux qui se font prendre. Exclusion à vie et grosse sanction. Ca en dissuadera plus d'un.

Passionnant comme sujet!

Sage point de vue. 😉

Super vidéo ! Sujet délicat :)

👍🏻

👌👍

Un cours de physio expliqué en 5 min😂 moi perso j'adore ta chaîne, le contenu est simple mais très technique. Bravo à toi

Merci pour ce partage 👍.

Salut Sean une question qui me trotte dans ma tête ... Quand vous dites la zone 2 estce que cela prend en compte la vitesse + le bpm? Ou on peu la travailler que sur le bpm ? ou inverse? exemple pour ma part c'est de 138 a 155 bpm max pour 4'10 a 4'40 ou 50 de vitesse

Bonjour Sean, est ce qu’il est nécessaire de prendre une semaine ou deux de repos après chaque programmation sur 8 ou 12 semaines ? Merci.

Obligé de donner un avis dans ta voiture ? Pffff ridicule

Salut Sean Tu parles de basse intensité mais penses tu qu’il y a un pourcentage minimal de seuil 1 par exemple ou il faut être pour développer les adaptations ? Dans un cas concret, pour un cycliste qui a un seuil 1 à 320w est ce que les sorties endurance auront les mêmes impacts si elles sont faites à 150w moyen ? 200w ? 250w ? Si non il y en a t’il une meilleure qu’une autre ? Et au niveau de la fatigue ne serait pas plus rentable de la faire à 150w et de pouvoir en faire plus ? Merci d’avance pour ta réponse Antoine

Salut Sean, merci pour ton contenu. As-tu plus d'infos sur un futur camp d'entraînement? Merci!

Et musculairement, tu n'as pas eu de soucis avec le tibial antérieur (sans parler des muscles postérieurs pour le travail en côte)? Je cours régulièrement avec un programme d'endurance, mais quand je fais des randos occasionnelles (1 ou 2 fois/ mois, de 12 à 18km) à allure très moyenne (5km/h, certes avec un sac à dos) je suis bien fatigué (mais pas de souci le lendemain) et j'ai des courbatures à la loge antérieure pendant plusieurs jours.

Hello Sean, j'imagine qu'on peut appliquer le même principe avec les escaliers ?🤔

franchement merci pour l'idée je sors de deux mois de merde a priori du a une fibromyalgie vu qu'on est jamais sur du diagnostique sur cette merde et vus mon niveau d'endurance cata en ce moment ça va m'aider a reprendre l'intensité de façon plus tranquille quand je pourrai :)

Top les conseils 👍

Merci 👍

Trop cool de concilier le sport avec les activités de la famille

Super intéressant. En plus le paysage est magnifique autant en profiter ! 🙂

en kilomètre vertical, c'est facile d'être à VO2max en marchant dans des pentes à 25 à 50%

Pour le développement de la caisse la marche nordique est également top. la quadripédie est excellente car elle engage aussi beaucoup le haut du corps avec la poussée des bâtons. Quasiment tous les muscles du corps travaillent. Ce qui a pour conséquence un entretien et un développement musculaire harmonieux et puissant. Un autre énorme avantage de la MN est que le contrôle des zones de travail (1 à 5) est trés facilement contrôlable. Le curseur d'intensité est facile à gérer même pour les débutants. La MN permet également une réduction trés importante des risques de blessures. Qu'elle soit pratiqué en sport principal ou annexe elle a vraiment beaucoup à offrir. Malgré une image de sport de retraités, les meilleurs marcheurs mondiaux sont trés jeunes. Actuellement le champion de France et d'Europe a seulement 18 ans (Tom Wermuth 2023, 2024). Et de nombreux jeunes athlètes arrivent sur le circuit. Les féminines cartonnent également et arrivent parfois avant les hommes ! Bref la MN est un excellent atout pour le renfort complet et une excellente marche pour augmenter sa puissance globale et sa vo2max. 😊

Trop intéressant ! Je fais ça un peu au cabinet avec mes patients sur tapis ! Ca fonctionne super bien !

un bon moyen d'augmenter sa vo2max en marchant, c'est de faire les 25bosses de fontainebleau ^^' ou les 35 (si vous êtes fous)

Donc à mon sens, si j'ai bien compris, travail de zone 2 pour augmenter le nombre de mitochondries. Et sur des séances de qualité : travail de la vitesse max / force pliometrique allié à un travail de fractionné autour du seuil 2 afin de maximiser l'efficacité des mitho. Ça paraît cohérent ?

C'est quoi une séance au seuil pour un coureur lambda sans matériel de pro qui mesure le lactate et le CO2 😅?

Cette mine d'or cette vidéo..

Brilliant discussion! It’s very clear and useful!